Kognitive Verhaltenstherapie

„Es sind nicht die Dinge, die schlecht sind, sondern das, was wir über sie denken.“

In der kognitiven Verhaltenstherapie richten wir den Blick auf unsere Gedanken, Bewertungen und Überzeugungen.

Viele dieser Denkmuster laufen automatisch ab und beeinflussen unser Erleben und Verhalten, ohne dass wir es bewusst wahrnehmen.

Ziel ist es nicht, Probleme schönzureden oder zwanghaft positiv zu denken. Vielmehr geht es darum, hinderliche Denkweisen zu erkennen, zu hinterfragen und durch hilfreichere Perspektiven zu ersetzen.